營養師解析三大營養素｜每天一包的基礎保養這樣補最剛好 生活忙碌、三餐外食、久坐用腦多，想要好好照顧自己，從「每天吃進去的營養」開始調整，是最實際的一步。...

營養師專欄 益生菌的「命中注定」：為什麼「在地」很重要？ 挑選益生菌時，重點不只是它「從哪裡來」（產地），更是它與你是否「合得來」（適應性）。 ...

【營養師教你】腳抽筋好痛怎麼辦？夜間腳抽筋原因、緩解方法與預防飲食一次看 半夜睡到一半被小腿「咬」住痛醒？這就是許多人常遇到的夜間腳抽筋。根據營養師與臨床...

鎂的功效是什麼？營養師教你怎麼補鎂最有效｜鎂什麼時候吃｜每日攝取量 鎂參與 300+ 生理反應，與能量、神經、肌肉與骨骼健康密切相關。 營養師帶你快速掌握...

冬天到了！今天是立冬啦～ 在這個季節，天氣變冷，古人認為一整年下來大家都消耗了很多體力，這時候就要好好補充營養，幫助身體恢復元氣、抵禦寒冷。   ...

健康有問題，J0營養師來告訴您！   有很多朋友來訊息問詢問：「益生菌應該要在什麼時候吃最好呢？」、「益生菌該在何時吃？」等等疑問 其實活性益生菌須...